0
StartUPper Awards 2017

Σου λείπει μαγνήσιο;

Τι προκαλεί η έλλειψή του;

Το μαγνήσιο παίζει ουσιαστικό ρόλο στις πολυάριθμες φυσιολογικές λειτουργίες του σώματός μας, που επηρεάζουν άμεσα τον μεταβολισμό μας.


Το μαγνήσιο δεν παράγεται από τον οργανισμό μας, αν και είναι το τέταρτο πιο διαδεδομένο μέταλλο του οργανισμού μας και πρέπει να το λαμβάνουμε από την τροφή. Το μαγνήσιο είναι ένα πολυάσχολο μέταλλο, που εκτελεί πάνω από 300 βιοχημικές λειτουργίες. Συνεργάζεται δε στενά με το φώσφορο και άλλες θρεπτικές ουσίες.

 

Όλες αυτές οι λειτουργίες δε μπορούν να πραγματοποιηθούν σωστά αν δεν υπάρχει επαρκής ποσότητα μαγνησίου στο σώμα.

 

Η συνολική ποσότητα του μαγνησίου στο ανθρώπινο σώμα (περίπου 25γρ) επηρεάζεται από τους εξής παράγοντες:
•    τη ποσότητα και τη ποιότητα του μαγνησίου στη διατροφή και τα συμπληρώματα
•    την επιλογή μιας σωστής διατροφής
•    τη ψυχοσωματική κατάσταση
•    την υγεία
•    το τρόπου ζωής (σωματική δραστηριότητα, φάρμακα, κλπ).
•    τη καθαριότητα του περιβάλλοντος

 

Το μαγνήσιο στην ανθρώπινη φυσιολογία μεταβολίζεται ταχέως. Η ημερήσια ζήτηση για μαγνήσιο στους ενήλικες κυμαίνεται από 300 έως 400 mg και εξαρτάται πολύ από την ψυχοσωματική δραστηριότητα. Περίπου το 53% τους μαγνησίου αποθηκεύεται στα οστά, περίπου 27% στους μυς, περισσότερο από 19% σε άλλους μαλακούς ιστούς, 1% στα μεσοκυττάρια υγρά, εκ των οποίων σχεδόν το ήμισυ στα ερυθροκύτταρα.

 

Τι προκαλεί την έλλειψη μαγνησίου;

•    Το πολύωρο βράσιμο των λαχανικών που περιέχουν μαγνήσιο (σπανάκι, αρακάς, πατάτες κ.α.)
•    Το αλκοόλ
•    Οι δίαιτες που στερούν τη λήψη τροφών που είναι πλούσιες σε θερμίδες και ειδικά αυτών που περιέχουν μαγνήσιο πχ. σοκολάτα, ξηροί καρποί, ζυμαρικά κ.α.
•    Η έντονη εφίδρωση λόγω άθλησης
•    Χρόνιες ασθένειες που προκαλούν διάρροια
•    Εγκυμοσύνη
•    Στρες
•    Θεραπεία με διουρητικά

 

Ποιά είνα τα συμπτώματα από την έλλειψη του μαγνησίου:

•    Κράμπες / Μυϊκοί πόνοι / Οσφυαλγία / Μούδιασμα των χεριών
•    Εξάντληση / Κούραση / Έλλειψη ενέργειας / Αδυναμία
•    Αϋπνία / Ευερεθιστότητα / Ανησυχία
•    Φοβίες / Κρίσεις πανικού / Άγχος 
•    Δύσπνοια / Ταχυκαρδία / Υψηλή αρτηριακή πίεση
•    Πονοκέφαλοι / Ημικρανίες
•    Ανορεξία / Ναυτία /Δυσκοιλιότητα / Διάρροια
•    Έντονοι εμετοί κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης / Πρόωροι πόνοι γέννας

 

Το Τεστ Βιολογικού Ιστού Μαλλιών επιτρέπει την εκτίμηση της διατροφικής κατάστασης του ασθενούς. Η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στα μαλλιά είναι ένας καλός δείκτης της ποσότητας του μαγνησίου στον οργανισμό.
Αναλύοντας τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν στον τομέα της έρευνας της Biomol-Med,  σημειώνεται το γεγονός ότι ασθενείς με καρδιαγγειακή νόσο είχαν τη μικρότερη ποσότητα του μαγνησίου στα μαλλιά τους. Το μεγαλύτερο ποσό του μαγνησίου στα μαλλιά ήταν σε ασθενείς με διαβήτη τύπου II, άσθμα, σκλήρυνση κατά πλάκας και οστεοπόρωση. Σ’ αυτές τις περιπτώσεις ο θεράπων ιατρός συνιστά τη κατάλληλη θεραπεία, διατροφή και την υποστήριξη μεταλλικών συμπληρωμάτων.
 

Γράψου στο Newsletter μας

Επικοινωνία

Τηλ: +30 211 111 1110

Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.


  •  
Credit Cards
  •