0
StartUPper Awards 2017

8 Σημάδια που μας ειδοποιούν για αφυδάτωση

Καλοκαίρι. Διακοπές. Υψηλές θερμοκρασίες. Αυτή την περίοδο, το σώμα μας ζητά σχεδόν διπλάσια ποσότητα νερού, γι' αυτό φρόντισε να μην ξεχνάς να το ενυδατώνεις συχνά. Δες πιο κάτω ποια απλά σημάδια, μας ειδοποιούν για αφυδάτωση και κέρδισε πολύτιμο χρόνο για την υγεία σου:

Αδυναμία

Το σώμα μας αποτελείται κατά 60-65% από νερό. Όταν δεν παίρνουμε την απαραίτητη ποσότητα νερού, ο κίνδυνος απώλειας των απαραίτητων, για τις βασικές λειτουργίες, πολύτιμων σωματικών υγρών είναι μεγάλος. Γι’ αυτό αισθανόμαστε αδυναμία.

 

Κράμπες

Είναι μια αντίδραση των μυών στη ζέστη. Όταν οι μυς "δουλεύουν" παραπάνω και το σώμα δεν είναι σωστά ενυδατωμένο, τότε έχουμε αλλαγές στα επίπεδα αλάτων στον οργανισμό. Οι αλλαγές αυτές επηρεάζουν τους μυς δημιουργώντας έτσι κράμπες.

 

Ξηροστομία

Αν αισθάνεσαι ότι διψάς συνέχεια, ίσως να έχεις πρόβλημα ξηροστομίας. Είναι μια  κατάσταση όπου το στόμα μας δεν είναι αρκετά υγρό λόγω έλλειψης σάλιου και με αυτό τον τρόπο ο εγκέφαλος μας προειδοποιεί ότι το σώμα μας χρειάζεται περισσότερα υγρά.

 

Πονοκέφαλοι

Συχνά λέμε ότι φταίει ο ήλιος για τους πονοκεφάλους που έχουμε συχνά το καλοκαίρι, γεγονός που πολλές φορές δεν ισχύει. Στην περίπτωση της αφυδάτωσης έχουμε ενοχλήσεις γιατί ο εγκέφαλος μας είναι μέσα σε ένα "σάκο" με υγρό και αυτός αδειάζει. Πριν πάρεις οτιδήποτε για να σε ανακουφίσει, δοκιμάστε να πιεις λίγο νερό.

 

Ζαλάδες

Λιγότερα σωματικά υγρά σε συνδυασμό με χαμηλή πίεση μπορεί, να έχουν σαν αποτέλεσμα έντονες ζαλάδες.

 

Λιγότερα ούρα

Όσο λιγότερο νερό πίνουμε τόσο μικρότερη είναι και η παραγωγή και αποβολή ούρων. Εάν λοιπόν έχεις λιγότερα ούρα καλό θα ήταν να πάρεις περισσότερα υγρά.

 

Δυσκοιλιότητα

Το νερό είναι το κλειδί για την ομαλή λειτουργία της πέψης. Εάν δεν πίνεις αρκετό νερό δημιουργείται πρόβλημα στα έντερα, γιατί χάνουν την ευελιξία τους.

 

Ξηροδερμία

Σίγουρα είναι απαραίτητη η προστασία του δέρματος μας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Όμως η χρήση ενυδατικών προϊόντων δεν αρκεί και έτσι το δέρμα παραμένει ξηρό. Αυτό είναι μια ένδειξη έλλειψης υγρών στον οργανισμό.

Γράψου στο Newsletter μας

Επικοινωνία

Τηλ: +30 211 111 1110

Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Credit Cards