0
StartUPper Awards 2017

7 Βιταμίνες και μέταλλα κατά της ακμής

Απλή λύση με φυσικό τρόπο, για ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί μικρούς και μεγάλους

Η ακμή είναι μια από τις πιο συνηθισμένες φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος που επηρεάζει τους ανθρώπους τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.

 

Ανάλογα με την περίπτωση η ακμή μπορεί να κυμαίνεται από μία ήπια περίπτωση ένα ή δύο σπυράκια το μήνα έως και σε μια σοβαρή περίπτωση κυστικής ακμής που μπορεί να ενθυλακώνουν το μεγαλύτερο μέρος του λαιμού, του προσώπου ή του τριχωτού της κεφαλής. 

 

Με βάση την Ακαδημία δερματολογίας των ΗΠΑ, 85% των ατόμων από 12 έως 24 ετών, πάσχουν από αυτήν,  ενώ το 25% από αυτά αποκτά μόνιμα σημάδια εξαιτίας της. Μάλιστα το 20% των ενηλίκων έχει ενεργό ακμή.

 

Παράγοντες που επηρεάζουν την ακμή είναι:
•    Ορμονικές διαταραχές
•    Διατροφή
•    Ιώδιο
•    Τα επεξεργασμένα τρόφιμα
•    Σάκχαρα
•    Λίπη
•    Αλλεργιογόνα τρόφιμα
•    Στρες
•    Κακή συνήθειες ύπνου
•    Αλκοόλ
•    Καλλυντικά
•    Υγρασία
•    Αντισυλληπτικά
•    Καφεΐνη

 

Σύμφωνα με έρευνες υπάρχουν φάρμακα που βοηθούν στην αντιμετώπιση της ακμής, όπως το υπεροξείδιο του βενζολίου, αντιβιοτικά όπως η τετρακυκλίνη, και από του στόματος λήψη σκευασμάτων που περιέχουν βιταμίνη Α, όπως η ισοτρετινοΐνη . 

 

Εναλλακτικά, υπάρχουν και φυσικές θεραπείες, όπως η πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής, βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων

 

Μόνο περίπου 5% του πληθυσμού παίρνει τη συνιστώμενη ποσότητα βιταμινών και μέταλλων καθημερινά. Όταν δεν πληρούνται οι διατροφικές ανάγκες του σώματός σας, τα διάφορα όργανα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, δεν λειτουργούν σωστά.

Για παράδειγμα, ένας συγκεκριμένος παράγοντας που έχει αποδειχθεί ότι έχει ρόλο στην ανάπτυξη των κηλίδων είναι η κακή διατροφή και η έλλειψη βασικών βιταμινών και μετάλλων.
Επομένως η συμπλήρωση της διατροφής με βιταμίνες έχει νόημα

 

Ένας συνδυασμός βιταμινών βοηθά την ικανότητα του δέρματος να ανέχεται τους περιβαλλοντικούς ρύπους και τους φραγμένους πόρους, ενώ την ίδια στιγμή δεν αναπτύσσεται ακμή.

 

Η βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α λειτουργεί στο σώμα μας για την ενίσχυση του ιστού του δέρματος. Επίσης, μειώνει την παραγωγή σμήγματος, που μπορεί να φράξουν τους πόρους και να ερεθίσουν το δέρμα.
Η βιταμίνη Α είναι σημαντική για την υγεία του δέρματος. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει την ακμή. Αυτή η βιταμίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών. 
Σε πολλές περιπτώσεις δίνεται σε μορφή αλοιφής για τοπική εφαρμογή σε συνδυασμό με αντιβιοτικά.

 

Επίσης η δια του στόματος μορφή της βιταμίνης Α - η ρετινοειδής ισοτρετινοΐνη - χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πιο σοβαρή, φλεγμονώδη ακμή, όταν άλλα φάρμακα αδυνατούν να εργαστούν
Η βιταμίνη Α ως συμπλήρωμα διατροφής δεν λειτουργεί το ίδιο με τη τοπικά χορηγούμενη βιταμίνη Α, σύμφωνα με κλινικούς ιατρούς στο Πανεπιστήμιο του Michigan.

 

Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος βοηθά στην επισκευή των ιστών και αποτρέπει τις ουλές. Εχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και σύμφωνα με τελευταίες μελέτες έχει διαπιστώθει ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να μειώσει την παραγωγή σμήγματος στο δέρμα.
 
Ρυθμίζοντας μάλιστα τους αδένες παραγωγής σμήγματος κρατά τους πόρους του δέρματος ανοικτούς και έτσι δεν σχηματίζονται μαύρα στίγματα.

 

Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Συνιστώνται για τη ταχύτερη αντιμετώπιση της βακτηριακής λοίμωξης και συμβάλλουν στη βελτίωση της κυτταρικής λειτουργίας.

 

Βιταμίνη Ε

Είναι ένα άλλο αντιοξειδωτικό. Βοηθά το δέρμα να επουλωθεί πιο γρήγορα και προλαμβάνει βλάβες στα κύτταρα του δέρματος. 

 

Σύμπλεγμα βιταμινών Β

Το σύμπλεγμα βιταμινών B περιλαμβάνει τις Β1,Β2,Β3,Β5,Β6 κ.α. Κάθε μία από αυτές παίζουν σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία του δέρματος του σώματος. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β βοηθούν επίσης στη μείωση και την ανακούφιση από το στρες και το άγχος. Αυτό είναι σημαντικό διότι η έρευνα έχει δείξει ότι το στρες και το άγχος αυξάνουν την ορμονική ανισορροπία με αποτέλεσμα να εκδηλώνεται ακμή.

 

- Βιταμίνη Β1 
  Ενεργεί ως αντιοξειδωτικό βοηθώντας τη κυκλοφορία του αίματος και τη πέψη. Επίσης βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα.
- Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) 
  Είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Θα πρέπει να λαμβάνεται με τη βιταμίνη Α, προκειμένου να βελτιωθεί

  η απορρόφηση της. Η ακμή είναι ένα από τα συμπτώματα της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β2 
- Βιταμίνη Β3 (νιασίνη)
  Βελτιώνει την κυκλοφορία και βοηθά στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, του λίπους και των πρωτεϊνών.
- Βιταμίνη Β5(παντοθενικό οξύ)
  Ζωτικής σημασίας για τη μείωση του στρες και απαιτείται για την ορθή λειτουργία των επινεφριδίων. Τα επινεφρίδια ρυθμίζουν ορισμένες από τις ορμόνες που

  κυκλοφορούν σε όλο το σώμα, που τυχόν ανισορροπία αυτών θα επηρεάσει στη εκδήλωση της ακμής.
- Βιταμίνη Β6(πυριδοξίνη)
  Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και την παραγωγή αντισωμάτων. 

 

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που υποστηρίζει την ανάπτυξη των ιστών και την ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύοντας το από διάφορες λοιμώξεις. Προστατεύει δε τα κύτταρα από βλάβες εμποδίζοντας το σχηματισμό ελεύθερων ριζών.
Η βιταμίνη C θα πρέπει να λαμβάνονται μαζί με τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς τις αναγκάζει να λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά

 

Χρώμιο

Το χρώμιο είναι ένα μέταλλο που βοηθά στην προστασία από τα βακτήρια στο δέρμα

 

Γνωρίζοντας  ότι οι βιταμίνες βοηθούν στην αντιμετώπιση της ακμής, καλό είναι να κάνεις τις αναγκαίες διαιτητικές και διατροφικές αλλαγές που θα σου δώσουν ένα υγιές δέρμα. 

 

Η κατανάλωση άφθονων φρούτων, λαχανικών, οσπρίων και ψαριών βοηθάει γενικά τον οργανισμό και όσο πιο υγιεινή είναι η διατροφή τόσο περισσότερο ωφελείται και το δέρμα.

 

Σε γενικές γραμμές, ένα άτομο δεν μπορεί να φάει τόσα τρόφιμα για να προσλάβει όσες βιταμίνες χρειάζεται.  Γι' αυτό είναι σημαντικό να ληφθεί ένα καλό συμπλήρωμα.

 

Με αλλαγές στον τρόπο ζωής, τη διατροφή και την υγιεινή, καθώς και ένα καλό συμπλήρωμα, η ακμή μπορεί να είναι ένα πράγμα του παρελθόντος για πολλούς ανθρώπους.

Γράψου στο Newsletter μας

Επικοινωνία

Τηλ: +30 211 111 1110

Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Credit Cards