Για να σου εξασφαλίσουμε μια κορυφαία εμπειρία, στο site μας χρησιμοποιούμε cookies!

Επίλεξε «Αποδοχή» για να συνεχίσεις ή «Περισσότερες πληροφορίες»

Αποδοχή
0
StartUPper Awards 2017

Ξέχασε το βάρος σου

Το συνεργαζόμενο εργαστήριο της BetterMe έχει πραγματοποιήσει αναλύσεις βιολογικού ιστού μαλλιών για πάνω από 12 χρόνια. Μεταξύ αυτών που έχουν πραγματοποιήσει το Τεστ Βιολογικού Ιστού Μαλλιών, υπάρχει μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων που προσπαθούν να χάσουν βάρος.

Η ζήτηση του σώματος σου σε ενέργεια

 

Το ανθρώπινο σώμα είναι πολύ οικονομικό στην κατανάλωση ενέργειας. Όταν έχει χαμηλή δραστηριότητα, καίει περίπου 26-30 θερμίδες (kcal) την ημέρα για κάθε κιλό σωματικού βάρους, δηλ. ένα άτομο 70 kg καίει 1.820-2.100 θερμίδες. Τρώγοντας υπερβολικές ποσότητες φαγητού, βάζουμε βάρος. Οι περιττές ληφθείσες θερμίδες συσσωρεύονται στον λιπώδη ιστό.


Οι 9.000 θερμίδας που καταναλώνονται σε ένα γεύμα μπορούν να μετατραπούν σε ένα κιλό λίπους στο σώμα σου. Αν τρως καθημερινά περίπου 450 θερμίδες παραπάνω από τη ποσότητα που μπορεί να κάψει το σώμα σου (πχ. ένα επιδόρπιο όπως ένα ντόνατ και ένα γλυκό ποτό), μετά από 10 ημέρες θα ζυγίζεις μισό κιλό περισσότερο.

 

Για να κάψεις 1 kg λίπους, απαιτείται άσκηση που αντιστοιχεί σε 7.000 θερμίδες. Για παράδειγμα εάν τρέξεις ένα Μαραθώνιο θα κάψεις περίπου 2.500 θερμίδες.

 

Κίνδυνοι στη δίαιτα

 

Η απώλεια μερικών κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα, δεν έχει τίποτα κοινό με την υγιεινή δίαιτα. Πιο συχνά, η μείωση του βάρους σχετίζεται με την απώλεια υγρών και όχι με το λίπος. Όσοι κάνουν χρήση τέτοιων μεθόδων παρατηρούν ανησυχητικά συμπτώματα μετά από δίαιτα. Αυτά δεν είναι συμπτώματα κάποιας ασθένειας, αλλά προκαλούν σωματική και πνευματική δυσφορία.


Τις περισσότερες φορές, η δίαιτα προκαλεί την απώλεια αρκετών εκατοστών στη μέση σου και πάνω από δέκα χιλιάδες τρίχες στο κεφάλι σου.

 

Η Διατροφή με βάση το Τεστ Βιολογικού Ιστού Μαλλιών

 

Έτσι τα άτομα που κάνουν δίαιτα αναζητούν τη βοήθεια κάποιου ειδικού για τα μαλλιά. Αρκετά από αυτά επισκέπτονται το συνεργαζόμενο εργαστήριο επειδή πραγματοποιεί ποσοτικές αναλύσεις των ιχνοστοιχείων των μαλλιών. Τα μαλλιά είναι μέρος της επιδερμίδας, το δέρμα είναι η αντανάκλαση του ανθρώπινου σώματος, δηλαδή του μεταβολισμού.


Με τα αποτελέσματα των αναλύσεων μπορείς να ενημερωθείς για πως τρέφεται το σώμα σου και ποιες είναι οι σημαντικότερες διατροφικές του τάσεις. Ως αποτέλεσμα, θα λάβεις συστάσεις για προγράμματα φυσικής συμπλήρωσης βιταμινών και ανόργανων συστατικών, συστάσεις για ατομικές δίαιτες και συστάσεις για σωματική άσκηση, που είναι προσαρμοσμένες στις ανάγκες του σώματός σου.


Η ερμηνεία του μετασχηματισμού των μετάλλων συνιστούν χρήσιμα διαγνωστικά εργαλεία καθιστώντας δυνατό στους γιατρούς να εντοπίσουν με περισσότερη ακρίβεια τους λόγους των μεταβολικών διαταραχών. Ο γιατρός έχει τον τελικό λόγο σχετικά με τη σωστή διατροφή που θα ακολουθήσει το εξεταζόμενο άτομο.

 

Η σωματική άσκηση είναι η πιο σημαντική

 

Μετά από μερικές εβδομάδες και εφόσον έχεις ξεχάσει το υπερβολικό βάρος, θα πρέπει να εστιάσεις την προσοχή σου στη βέλτιστη φυσική κατάσταση. Η αρχή είναι πάντα δύσκολη επειδή πρέπει να ξεπεράσεις τα εμπόδια που βρίσκονται μέσα σου. Μπορείς να ξεκινήσεις από απλές ασκήσεις stretch (οι οποίες βελτιώνουν τις λειτουργίες της σπονδυλικής στήλης) καθώς και περιπάτους που βελτιώνουν την οξυγόνωση του οργανισμού. Με τον καιρό και όσο αυξάνεται η φυσική σου κατάσταση, οι ασκήσεις θα πρέπει να είναι πιο δύσκολες, αλλά με μέτρο.

 

Για όσους είναι  απροετοίμαστοι, η υπερβολική προσπάθεια θα έχει δυσάρεστες συνέπειες. Πάνω απ' όλα, οι μυϊκοί πόνοι που προκαλούνται από την υπερβολική οξύτητα, γεγονός που μπορεί να σε αποθαρρύνει και να σε κάνει να σταματήσεις τις δραστηριότητες που ξεκίνησες. Η σωστή σωματική δραστηριότητα (σε γυμναστήριο, σε πισίνα ή σε πάρκο) θα σου φέρει όλο και μεγαλύτερη ικανοποίηση με τη πάροδο του χρόνου. Η πνευματική και συναισθηματική σου κατάσταση θα ξαναφτιάξει όπως το σώμα σου.

 

Στη συνέχεια, θα παρατηρήσεις ότι έχεις σπαταλήσει το χρόνο σου σε δίαιτες και σε προετοιμασίες που υποτίθεται ότι θα σε κάνουν πολύ λεπτό από μόνα τους. Κανείς δεν θα το κάνει αυτό για σένα. Πρέπει να κάνεις μια προσπάθεια να είσαι υγιής. Το σώμα σου θα προσαρμόσει το βάρος του στις ανάγκες του. Τα άτομα  που έκαναν αυτή τη προσπάθεια,  κατάλαβαν ότι πιο σημαντικό είναι η γυμναστική και όχι το βάρος.
 

Γράψου στο Newsletter μας

Επικοινωνία

Τηλ: +30 211 111 1110

Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Credit Cards