Για να σου εξασφαλίσουμε μια κορυφαία εμπειρία, στο site μας χρησιμοποιούμε cookies!

Επίλεξε «Αποδοχή» για να συνεχίσεις ή «Περισσότερες πληροφορίες»

Αποδοχή
0
StartUPper Awards 2017

Νιώθεις κούραση ή ατονία; Μάλλον σου λείπει βιταμίνη Β12

Η έλλειψη της βιταμίνης B12 δημιουργεί προβλήματα σε σημαντικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού

Η  βιταμίνη Β12 ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β και είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Η βιταμίνη B12  συμμετέχει σε σημαντικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού. Σε δημοσίευση στον Ιστότοπο του ΟΚΑΑ (Οργανισμός  Κεντρικών Αγορών & Αλιείας ) της κας Σταματάκη που είναι διευθύντρια  του ΕΙΔ (Ελληνικό Ινστιτούτο Διατροφής) αναφέρεται o σημαντικός ρόλος της βιταμίνης B12 στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

 

H βιταμίνη Β12 διαδραματίζει ένα ζωτικό ρόλο στη σύνθεση του DNA και βοηθά στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, καθώς παίρνει μέρος στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών.  Οι νευροδιαβιβαστές αυτοί είναι η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, δύο σημαντικές ουσίες που επηρεάζουν τη διάθεση, τον ύπνο και άλλες φυσιολογικές λειτουργίες.
 
Τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης Β12 είναι: κούραση, αδυναμία, κατάθλιψη, νευρολογικά προβλήματα (αδυναμία μυών ή μουδιάσματα στα άκρα), απώλεια όρεξης,  αναιμία,  διάρροια ή δυσκοιλιότητα. 

 

Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο για να αναπτύξουν έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι:  όσοι έχουν ατροφική γαστρίτιδα, όσοι έχουν παθήσεις όπως κοιλιοκάκη, νόσο του Crohn και νόσο του Graves, όσοι ακολουθούν χορτοφαγική δίαιτα  και οι ηλικιωμένοι.

 

Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται στις τροφές ζωικής προέλευσης (κόκκινο κρέας,  πουλερικά, ψάρια, θαλασσινά,  αυγά και  γαλακτοκομικά προϊόντα).
Η βιταμίνη B12 δεν βρίσκεται σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης.

 

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα τρόφιμα είναι η καλύτερη πηγή για να λαμβάνουμε τα θρεπτικά συστατικά τα οποία χρειαζόμαστε.

 

Σε περίπτωση όμως που υπάρχει έλλειψη βιταμίνης B12, καλό θα ήταν να συμβουλευτείς το ιατρό σου ή το διαιτολόγο σου  για να σου συστήσουν το κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής που είναι για εσένα ατομικά.

 

Για να μπορέσουμε να να εντοπίσουμε τις ελλείψεις του οργανισμού μας σε θρεπτικά συστατικά, μπορούμε να κάνουμε το Τεστ Βιολογικού Ιστού Μαλλιών (Στοιχειακή Ανάλυση Μαλλιών-Elemental Hair Analysis). Είναι μία εύκολη και αναίμακτη μέθοδος, όπου εντοπίζονται οι βιοχημικές διαταραχές των ιχνοστοιχείων. Με τον τρόπο αυτό είναι δυαντό να σου συστηθούν τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής, που κάνουν μόνο για εσένα.

 

Πηγή: ΑΠΕ

Γράψου στο Newsletter μας

Επικοινωνία

Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Credit Cards