Έχεις σκεφτεί πως η διατροφή μας δεν βοηθά μόνο στη διατήρηση της καλή μας υγείας και της ευεξίας μας, αλλά είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνη και για την όψη της επιδερμίδας σου;

Oι βιταμίνες και τα μέταλλα, είναι απαραίτητα για τους δρομείς καθώς παίζουν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας και την εύρυθμη λειτουργία του μεταβολισμού, όπως επίσης και στην προστασία του οργανισμού από το οξειδωτικό στρες της άσκησης.

Οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά των τροφών αποτελούν για τον οργανισμό τον «στρατό» που αντιστέκεται στις φθορές και τις ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία.

Δες ποιες είναι οι θρεπτικές ουσίες που οι χορτοφάγοι πρέπει να προσέξουν

H σωστή και υγιεινή διατροφή καθώς και η σωματική άσκηση αποτελούν τους πυλώνες της καλής υγείας. Ποια είναι η επαρκής πρόσληψη των πολύτιμων θρεπτικών συστατικών στα διάφορα ηλικιακά στάδια;

Στις μέρες μας οι αθλητικές επιδόσεις συνεχώς αυξάνονται.

Οι επιτυχίες στις επιδόσεις αυτές είναι αποτέλεσμα των συνεχώς βελτιωμένων μεθόδων προπόνησης αλλά και της καλύτερης προετοιμασίας του αθλητή. 

Οι διατροφικές ελλείψεις ως παράγοντες της κούρασης

Η βιταμίνη C είναι η πιο γνωστή βασική θρεπτική ουσία στην κατηγορία των βιταμινών.

Είναι ευρέως γνωστή για τη συμβολή της στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Δες με μια ματιά τις σημαντικότερες πληροφορίες για τη βιταμίνη C

Ξέρουμε όμως τι συμπληρώματα να επιλέξουμε και ποιος είναι ο ρόλος τους στο σώμα μας;

Με την αρχή της καινούργιας σεζόν να καταφτάνει όλοι μας έχουμε ως στόχο την αλλαγή, είτε αυτό έχει να κάνει με το πρόγραμμά μας, είτε με τις διατροφικές μας συνήθειες. Το φθινόπωρο είναι η εποχή που προσπαθούμε να εξιλεωθούμε για τις καλοκαιρινές μας ¨ατασθαλίες¨ κάνοντας τι άλλο;  Δίαιτα!